Sağlıklı Yaşam İçin

• Hazır ve işlenmiş  gıdalardan olabildiğince uzak durmalı, sebze ve meyveyi bolca tüketmelidir
• Hamur işi ve kırmızı et asgari tüketilmeli, başta balık eti olmak üzere beyaz et tercih edilmelidir
• Hazır çorba, hazır meyve suları, işlenmiş et ürünleri ( salam, sosis, sucuk, pastırma vs...) gibi ürünlerle ilgili çok olumsuz bilgiler mevcuttur.
• Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek tavsiye edilir. Ayrıca sebze ve meyveler iyice yıkanarak tüketime hazırlanmalıdır.
• Organik gıdalar tercih edilmelidir. ( Yalnız piyasada "organiktir" adı altında satılmaya çalışılan "çakma organikler" de bulunmaktadır.
• "Fast Food" tarzı ürünlerden uzak durulması gerektiğini, uzak duran durmayan herkes biliyor artık
• "Düzenli fiziksel veya sportif aktivite" sağlığın olmazsa olmazlarındandır. Hareketli bir yaşamınız yoksa en az iki günde bir, 20- 30 dakika tempolü yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz.
• İçecek olarak Su, Ayran, Taze sıkılmış meyve suyu ve maden suyu içmenizi ve alkol, kolalı içecekler, asitli içecekler ve hazır meyve sularından uzak durmanızı salık veriyoruz.
• Çay ve kahvenin yatma saatine yakın olmayacak şekilde ve aşırı olmamak kaydıyla, yemeklerden 1-2 saat sonra içilmesi tavsiyeler arasında...
• G.D.O'lu ürünlerden uzak durulmalıdır. ( G.D.O genetiği değiştirilmiş organizma'nın baş harflerinden türetilmiştir)
• Uzun ve sağlıklı yaşayanların ortak sırları: Her gün yoğurt tüketmeleri ve bolca fiziksel aktivite yapmalarıdır.
• Sigara kullanımı sağlığı oldukça tehdit eden bir alışkanlıktır.
• 2000'li yıllarla birlikte "Elektromanyetik Radyasyon" da dikkate alınması gereken bir tehdit haline geldi. Bununla ilgili birkaç tavsiyemiz olacak :

1. Kablosuz internet yerine kablolu olanı  tercih edin. Kablosuz internet bağlantıları cep telefonunuzun yaklaşık 10 katı kadar bir elektromanyetik radyasyon yayıyor.
2. "SAR" değeri düşük cep telefonlarını tercih edin. ( Telefonu satın almadan önce Google'da "SAR Nokia/Samsung 7500" gibi bir tarama yapın, 0,1 ve üstü yüksek 0,5 ve üstü çok yüksektir... )
3. Cep telefonu konuşmalarınızı kısa tutmaya özen gösterin.
4. Yatarken cep telefonunuzu mümkünse kapatın, değilse en az 3-4 metre uzağa bırakın
5. Cep telefonunu baş, kalp ve yumurtalık bölgesine uzak bir noktada taşıyın.

Cep Telefonu Alırken En Çok Dikkat Etmeniz Gereken Husus yunusmusa'da yayınlandı

SONUÇ

Sonuç olarak, başta gıda sağlığı ve gıda güvenliği konularında bilinç sahibi olarak, sigara ve alkole uzak, egzersiz ve spora yakın bir hayat tarzını benimsemeliyiz.